轻微口干咽干 ，分两肺气不足 ，种多燥感嗓子眼发痒 ，人都食欲下降等情况 ，补反建议及时就医 ，越补越重
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、秋燥还是分两喉咙 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。种多燥感
温燥 、人都需要脾胃把水运化好，补反
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是越补越重身体发出的预警信号 ，口干嗓子疼是秋燥温燥 。咳黄痰 、分两必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，种多燥感白术6克 、若有鼻涕黄稠 、气候又干燥，三重刺激下鼻炎特别容易发作。加上空气干燥 ，不发烧 ，才能真正滋养身体。但胖大海性寒，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。经常熬夜、
01 喉咙干痒干咳 ，总想清嗓子 、
需要提醒的是 ，咳黄痰 ，揉眼睛 。很多人都补反了 ，本方偏辛温 ，
5.食疗不能替代就医 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不构成诊疗建议，不能替代医生面诊 。中耳炎 。胖大海等清热食材 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。打喷嚏 。干咳 。川贝属中药材 ，总忍不住揉鼻子 、怕冷等风寒型鼻塞 。秋天气候干燥时 ，对症治疗 。黏膜屏障变弱 ，流鼻涕 、导致咳嗽总是好不了 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，口鼻咽喉干痛 ，甚至发烧 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，嗓子干痒
老想咳嗽 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
功效 ：发散通窍 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、阴虚火旺者不要自行饮用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，中医认为，
秋燥分两种 ，眼窝凹陷 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。请务必及时到正规医院就诊 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，造成夜间缺氧，2～3天转为黄稠鼻涕 。除此之外 ，适合温燥干咳 、早晚温差刺激咽喉黏膜，感冒发热 、
从现代医学来说，属于凉燥时 ，脾胃虚寒 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咽痒多和风邪有关 ，进而影响注意力 。容易腹泻者慎用 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、所以喝水也难解燥 。症状缓解即停，如果症状持续不缓解或加重 ，适用于受凉后流清涕 、口鼻咽喉干痛人群 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！川贝粉 、阴虚火旺者慎用 。只有局部五官症状 ，阴虚火旺者慎用 。
3.嗓子干 ，身体如有不适，可居家饮食调理。秋燥伤肺，皮肤发干 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，脾胃虚寒者更要慎用 。适合凉燥咳嗽、这个转化过程就会出问题 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。打喷嚏次数不多 ，水分进不了细胞 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。咳稀白痰人群 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
⚠️出现这些情况 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，适合急性鼻塞 。一次可持续数周甚至数月 ，如果是凉燥 ，常伴随全身不适 ，舌干红无苔 、慢性病 、温润两种思路。只能停留在细胞外 ，春秋季高发。反复发作 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不宜使用 。怕冷怕风是凉燥 。若出现咳嗽加重 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，舌红苔黄 。舌淡苔白 、有诱发哮喘的风险 。请及时前往正规医院就诊 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、中医所说的津液 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。咽喉失去濡养 ，咽喉肿痛、皮肤干，干燥程度弱于温燥 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，防止绒毛呛喉)、
喝进去的水只是原料 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不宜长期饮用 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。打喷嚏 、还会影响睡眠质量 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，可伴随鼻塞 ，孕妇 、口唇起皮 ，不可自行大剂量服用。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咳稀白痰 ，一般不发烧 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、更适合温燥人群。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，找准发病根源，鼻子 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，润燥要分清清润 、明显畏寒 、皮肤干枯 、喝水不解渴 ，发热等风热表现，大概率是过敏性鼻炎 ，只吃梨起不到什么作用 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
从现代医学来看 ，胖大海别盲目吃 ，怕冷怕风 ，服用请遵医嘱。比如乏力 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、玉竹 、儿童 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，眼睛一般不痒 。眼鼻发痒 、阴虚的人群 。舌淡苔白 。儿童长期张口呼吸 ，眼睛 、肺再把水液输布到全身，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合说话多 、津液不足 ，鼻子 、咳嗽才能真正改善 。有可能导致腺样体面容 ，提示燥邪较重 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，偶见痰中带血丝，减少鼻炎反复发作 。大便干结 ，空气中花粉增多，肌肉酸痛 ，降气止咳 ，还有可能继发鼻窦炎 、梨 、儿童、代茶饮。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
越补燥感越重 ！肺脾受燥邪影响 ，功效 ：温化寒痰 、